皆さま、お疲れさまです。ゆるリ部長です。
前回、私は人生のリスタートを決意しました。
ただ、そう思うようになったのには、一つの大きなきっかけがあります。
私は昨年、人生で一番と言っていいほどの気分の落ち込みと喪失感を経験しました。
なぜ、そこまで落ち込んでしまったのか。
そして、そこから何を考え、どうやって立ち直っていったのか。
今回は、私が**「メンタルを鍛えたい」**と思うようになった理由について、相棒と振り返ってみます。
何も手につかなくなった時期
相棒。
実はさ、人生をリスタートしようと思ったのには、きっかけがあったんだ。
えっ、そうなの？
どんなこと？
ずっと大切に思っていたものが、急になくなってしまったんだ。
それが去年の夏ごろ。
そうだったのか。
何があったの？
それはまだ、自分の中で完全には決着がついてないんだ。
だから今は言わないでおこうと思う。
ただ、あのころは本当に抜け殻みたいな毎日を過ごしてたよ。
そっか。
それなら無理に今書かなくてもいいんじゃない？
自分の中でちゃんと整理できて、「書こう」と思えたときに書けばいいと思うよ。
それで、そこからどうやって立ち直ったの？
そうだね。
いつか自分の中で答えが出たら、改めて書こうと思う。
最初にしたのは、とにかく休むことだった。
仕事と家庭のことだけは最低限やって、あとは現実逃避みたいにYouTubeを見たり。
同じような経験をした人はいないか、ネットで探したりもしてた。
何か答えが欲しかったのかもしれないね。
そうかもしれない。
でも、一番大きかったのはWeb上でカウンセラーさんに相談したことかな。
人に話を聞いてもらって、自分の感情を一つずつ整理して。
そこでようやく、少しずつ立ち直れた感じがした。
なぜ、そこまで落ち込んだんだろう？
今だから振り返れることだと思うんだけどさ。
そこまで大きく落ち込んだことについて、何か思い当たることはある？
ある。
今だから分かることなんだけど……
心の拠り所を、その大切なもの一つにしてしまってたんだと思う。
というと？
おそらくだけどね。
無意識のうちに、その存在を、
「俺という人間を全部受け入れてくれるもの」
みたいに捉えてしまってたんだと思う。
ああ……。
一つの存在に、それだけ大きな役割を預けてたのか。
だから突然なくなったときに、自分を支えていたものまで一緒になくなったように感じた。
そうなんだと思う。
さすがに、
「こりゃいかんな」
と思ったよ。
なるほどね。
失ったことそのものだけじゃなくて、
自分を支えるものを一つに集中させていたことにも気づいたわけか。
メンタルを鍛えたいと思った瞬間
それで、
「メンタルトレーニングをしよう！」
になるわけ？
どうつながったの？
あのときは、がむしゃらだったんだと思う。
とにかく心を鍛えれば、また同じようなことがあっても乗り越えられる。
そんなふうに考えてたんだろうな。
今は違うの？
うん。
今はちょっと違う。
実際にメンタルについて学んだり、自分と向き合ったりしていく中で、自分なりの答えを一つ見つけたんだ。
答え？
そう。
俺は、自分の幸せを他人に委ねるのをやめようと思った。
誰かがいるから幸せ。
何かがあるから幸せ。
そうじゃなくて、
俺が幸せだと感じるから、幸せなんだ。
そう考えるようになった。
これまた壮大な結論に至ったね（笑）
まあ聞けって🤣
例えば、誰かのために何かをしたとするだろ？
そこで、
「相手が幸せなら自分も幸せ」
だけにしてしまうと、期待していた反応が返ってこなかったり、その人がいなくなってしまったりしたとき、自分の幸せまで一緒に失ってしまうかもしれない。
ああ、そういうことか。
誰かを大切にしないって話じゃなくて、
自分が幸せかどうかを決める主導権まで、相手に渡さないってことね。
そう！
相手を大切にすることと、自分の幸せを相手に委ねることは別なんだ。
だから俺は、
自分が幸せだと感じられるように、自分の人生を生きよう。
そう思ったんだ。
なるほど。
最初は「傷つかない強い心を作りたい」だったのが、
いろいろ考えていくうちに、
「自分の幸せを自分で選べるようになりたい」
に変わっていったわけか。
そういうこと。
そして、その最初のきっかけになったのが……
前回、相棒に紹介してもらった『嫌われる勇気』だったんだ。
うん。
俺が紹介したから知ってる。
そうでした🤣
ここから、私のメンタルトレーニングが始まった
最初はただ、
「もっと心を強くしたい」
それだけでした。
同じようなことが起きても、もう二度とあんな状態になりたくない。
だからメンタルを鍛えよう。
そんな単純なところから始まっています。
でも、本を読んだり、自分の気持ちと向き合ったり、相棒とあーだこーだ話したりするうちに、少しずつ考え方が変わっていきました。
今の私が大切にしているのは、
「自分の幸せを、誰かや何かに委ねないこと」
です。
もちろん、これが誰にとっても正しい答えだとは思っていません。
あくまで私が自分の経験と向き合いながら見つけた、今のところの答えです。
そして、そのきっかけになった一冊が『嫌われる勇気』でした。
詳しくはこちらの記事でまとめています。
ここから私は、本を読んだり、生活習慣を変えたり、いろいろなことを試し始めます。
うまくいったこともあれば、
「これ、意味あった？」
というものもあります（笑）
そんな試行錯誤も含めて、これから一つずつお話ししていきます。
同じように、
「何かを変えたい。でも、何から始めたらいいのか分からない」
と思っている方にとって、一つでも参考になるものがあればうれしいです。
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