皆さまお疲れさまです。ゆるリ部長です。
「フィットネスで鍛えた腹筋って、本物なの？」
そんな疑問が、ふと頭をよぎりました。
今の私のささやかな自信となりつつある、少しだけ割れた腹筋。
それが本物なのかどうか。
今回は、その検証結果をお伝えしていきたいと思います。
今回の検証は、こちらの記事でご紹介しているミラネスフィットネスを継続して行った結果になります。
👉【Switchで運動】ミラネスフィットネスの効果は？実際に続けてみた感想
■きっかけ
ミラネスフィットネスを続けていると、日に日に体のラインが変わってきました。
特に腹筋と体幹は、明らかに鍛えられている実感があります。
体形も整ってきており、自信もついてきました。
ただ、ここで一つ疑問が。
👉「これって見た目だけじゃない？」
👉「ちゃんと“使える筋肉”なのか？」
■今回の検証方法
そこで思いついたのがこちら👇
👉 立ちコロ（腹筋ローラー最強種目）
……なんで思いついてしまったのか、少し後悔しています。
順調な減量と体形改善。
少し調子に乗っていたのかもしれません。
■立ちコロとは
立った状態から前に倒れ、ほぼうつ伏せまで伸びてから戻る――
👉 鬼のようにキツいトレーニングです。
■過去の自分
ちなみに以前の私は、
👉 1/3もいかずに撃沈。
■いざ挑戦
思い立ったが吉日。
やるしかない。
👉「おっ、いけた…？」
いや、惜しい。
まだ完全に伸び切っていない。
👉 もう一回！
邪魔になりそうなヨガマットをどかして再挑戦。
👉 完全敗北。
戻ってこれない！！
■検証結果
結論👇
👉 まだ“本物”とは言えない。
■でも確実に進歩している
ただし、以前と比べると👇
・明らかに前に伸びている
・少しだけ戻れるようになっている
👉 確実に成長している。
■もう一つの結論
👉 フィットネスでも腹筋と体幹は鍛えられる
👉 ただし“最強レベル”にはまだ届かない
それでも、成長を実感できたのは大きな収穫でした。
これでまた、フィットネスを続ける理由がひとつ増えました。
■今後の目標
👉 立ちコロ成功
今回の挑戦で、調子に乗っていた私に現実を見せつけてくれました。
打倒、腹筋ローラー！
これを目標に、さらに鍛えていきます。
■今回のオチ
そして調子に乗った私は、その後も5回ほど立ちコロに挑戦。
すると――
👉 異変発生
腹筋、痛い。
シックスパックに割る前に――
👉 腹筋ローラーに粉々に腹筋を割られました。
何も考えていない自分に一言物申したい。
結局、5日間くらい痛かったです（笑）
ご一読いただきありがとうございました。
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