皆さまお疲れさまです。ゆるリ部長です。
今回はちょっと気になっていたことを検証してみました。
「フィットネスで鍛えた腹筋って、本物なの？」
■きっかけ
ミラネスフィットネスを続けていると、
日に日に体のラインが変わってきました。
特に腹筋と体幹は、明らかに鍛えられている実感があります。
ただ、ここで一つ疑問が。
👉「これって見た目だけじゃない？」
👉「ちゃんと“使える筋肉”なのか？」
■今回の検証方法
そこで思いついたのがこちら👇
👉 立ちコロ（腹筋ローラー最強種目）
■立ちコロとは
腹筋ローラーを持ち、
- 立った状態から
- 体を前に倒し
- ほぼうつ伏せまで伸ばし
- そこから戻る
という、
👉 鬼のようにキツいトレーニングです
■過去の自分
ちなみに以前の私は、
👉 1/3もいかずに撃沈
■いざ挑戦
思い立ったが吉日。
やるしかない。
👉「おっ、いけた…？」
いや、惜しい。
まだ完全に伸び切っていない。
👉 もう一回！
邪魔になりそうなヨガマットをどかして再挑戦。
👉 完全敗北
戻ってこれない！！
■検証結果
結論👇
👉 まだ“本物”とは言えない
■でも確実に進歩している
ただし、
以前と比べると👇
- 明らかに前に伸びている
- 少しだけ戻れるようになっている
👉 成長はしている
■結論
👉 フィットネスでも腹筋は鍛えられる
👉 ただし“最強レベル”にはまだ届かない
■今後の目標
👉 立ちコロ成功
これを目標に、さらに鍛えていきます。
■今回のオチ
そして調子に乗った私は、
その後も5回ほど立ちコロに挑戦。
すると――
👉 異変発生
腹筋、痛い。
シックスパックに割る前に、
👉 腹筋ローラーに粉々に割られました
ご一読いただきありがとうございました。
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