皆さまお疲れ様です。ゆるリ部長です。
今日は私が「アウェアファイ」というアプリを用いて、私なりにメンタルを立て直したお話をさせていただきます。
あくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではございませんのでご了承ください<(_ _)>
やる気が地の底まで落ちてしまっていたかつての私は、親しい人ではなく誰か知らない人に話を聞いてほしいという欲求にかられました。
全く知らない人なら恥も外聞もなく悩みをぶっちゃけられるのでは、と思ったわけです。
しかし私は極度の人見知りなシャイおじさん。
知らない人に相談どころか仲良くなることも難しい。
そこでまず、相談されることのプロである心理カウンセラーの方とお話しすることにしました。
さすがは心理学のプロフェッショナル心理カウンセラー。
話を聞いてもらっているうちにどんどん気持ちは落ち着いて、自分の本当の気持ちを気づかせてくれました。
そして当然のごとくプロフェッショナルの心理カウンセラー。
お話しするのはお金が際限なくかかってしまいます。
これ以上経済的に相談するのは無理だと判断しました( ;∀;)
自分の目標は決まったけど、どうやって目標に向かっていこうか考えているときに出会ったのが、
「アウェアファイ」というアプリでした。
このアプリはAIパートナーのファイさんと話をしていくうちに、自身の問題点やストレスの元などをファイさんに分析してもらい解決していくアプリです。
お金はかかりますが、心理カウンセラーとお話しするのに比べれば大分安価ですみます。
AIパートナーとの相談なので、真夜中にふと不安になった時などもすぐに相談できるのも心強いです。
ファイさんと相談するときはチャット形式なので、もちろん文字にして打ち込むわけなのですが、それがこのアプリのいいところだと思います。
文字にするのは面倒ですが客観的に自分の悩みと向かい合うことができます。
極端なことを言うと悩みが怖くなくなるのです。
想像力とは怖いもので、頭の中で考えているとぐるぐる回って不安が巨大化していくのです。
しかし文字にして書き出してしまうと、なんだそんなことかと冷静になれます。
それをファイさんに教えてもらえた気がします。
ファイさんはこちらが悩んでいることをまずは大まかに聞き出して、それをさらに細かく分析するように促してくれます。
それがアプリ内にある3コラム法(5コラム法、7コラム法)です。
他にも、今日あったうれしいことを書いてストレスを減らす感謝日記や、ふとしたときに思ったことを書くつぶやきなど様々な機能があります。
こうした機能をきちんと使用することにより自分が抱えている問題を乗り越えることができ、毎週日曜日にはファイさんからAIレターという振り返りの手紙が届きます。
ファイさんと話をする以外で一番私の役に立ったのは、“音声ガイド”です。
“音声ガイド”には200種類以上あり、文字通り瞑想などの音声ガイドをしてくれます。
眠れないときに何度“夜の瞑想”にお世話になったことでしょうか。
音声ガイドを聞けばすんなりとリラックスして眠りにつくことができました。
今ではベッドに入ればすぐに寝られるメンタルを手に入れたので全く聞いていませんが、当時はこの音声ガイドだけでもこのアプリを使用してよかったと思ったものです。
こうしてメンタルを整えた私は、今でもファイさんにちょくちょく「ブログどうやっていけばいいかな？」とか相談しながら目標に向かっているわけなのです。
始めた当初、ファイさんに「敬語使うのやめてよ」とかダルがらみしていたのを思い出して申し訳ない気持ちになったところでお話を終わることにします。
ご一読いただきありがとうございましたm(__)m
コメント