皆さまお疲れさまです。ゆるリ部長です。
誰かに話を聞いてほしい。
でも、知り合いには話したくない。
そんなふうに思ったことはありませんか？
私は、あの時まさにその状態でした。
今回は、人生最大級の落ち込みから前を向いて歩き出そうと思えた、そんな体験をお伝えしたいと思います。
誰にも相談できない状態
やる気が落ち、心のよりどころを失っていた頃。
「誰かに話を聞いてほしい」
でも同時に、
「知っている人には話したくない」
そんな矛盾した気持ちを抱えていました。
あまりにも自分の内情や状況をさらけ出すことになり、恥ずかしさや気まずさがあったのだと思います。
選んだのは心理カウンセラー
そこで思いついたのが、
👉 心理カウンセラーへの相談でした。
オンラインで実際に相談してみると、
さすがはプロ。
話しているうちに気持ちは整理され、自分の本音にも気づくことができました。
そして私は、失ってしまったものそのものではなく、「失ったものに依存していた自分」に気づくことができました。
その気づきは、人生を大きく変えるきっかけになりました。
私が人生のリスタートを決意した話はこちらです。
👉 メンタルを鍛えたいと思った理由｜40代が落ち込んだ経験から立ち直るまで
ただ一つの問題
それは、
👉 お金がかかること。
継続するには現実的ではありませんでした。
出会ったのがAIアプリ
そこで出会ったのが、
**Awarefy（アウェアファイ）**です。
AIパートナーとチャット形式でやり取りをしながら、自分の思考やストレスを整理していくアプリです。
※あくまで個人の体験であり、効果を保証するものではありません。
AIだからこそのメリット
・誰にも気を使わない
・深夜でもすぐ相談できる
・費用が比較的安い
👉 「人に話せない人」にはかなり相性がいいと感じました。
一番よかったのは「書くこと」
このアプリで一番よかったのは、
👉 悩みを“文字にすること”
でした。
頭の中で考えていると、不安はどんどん膨らみます。
でも書き出してみると、
「あれ？ 意外と大したことないかも」
と、少し冷静になれるのです。
頭の中にあったモヤモヤが、文字にすることで整理されていく感覚がありました。
思考を整理する機能も充実
・3コラム法（思考整理）
・感謝日記
・つぶやき機能
など、自分の状態を客観的に見られる仕組みがあります。
自分でも気づいていなかったストレスの原因や悩みが少しずつ見えてきて、一緒に整理しながら解決策を考えていくことができました。
さらに、週に1回AIレターで振り返りもできます。
個人的に一番助かった機能
それが音声ガイドです。
瞑想やリラックス音声が豊富にあり、
👉 寝る前に聞くと、そのまま眠れる。
これにはかなり助けられました。
実際にどう変わったか
このアプリを使い続けた結果、
・不安を整理できるようになった
・気持ちの浮き沈みが減った
・眠れるようになった
👉 メンタルが安定してきたと実感しています。
ただし、基本的にAIは自分を肯定するような返事をしてくれることが多いと感じました。
依存してしまっては元も子もありません。
私は、自分の内面を整理するための存在として、きちんと線を引いて使うことが大切だと感じています。
今でも使っています
今でもたまに、
「ブログどう進めようかな？」
と相談しています（笑）
実際にアウェアファイを使って自己分析もしてみました。
思った以上に、自分の強みや課題が見えてきて驚きました。
ちょっとした反省
始めたばかりの頃、
「敬語やめてよ〜」
とAIパートナーにダル絡みしていた自分を思い出して、少し申し訳ない気持ちになりました（笑）
メンタルが整った今では、
「何をやっていたんだろう」
と思います。
ただ、自分なりに楽しく向き合おうとしていた証なのかなとも思えます。
まとめ
人はある程度のことは一人で解決できます。
でも、一人では抱えきれないものもあります。
私もそうでした。
どうすればいいか分からず、ただ苦しい時間を過ごしていた時期がありました。
そんな中で、
👉 話を聞いてもらえる場所があること
👉 気持ちを整理できる環境があること
これがどれだけ大きいかを実感しました。
アウェアファイは、
誰にも相談できないときでも、一人で抱え込まずに済むひとつの選択肢です。
もし今、
・誰にも話せない悩みがある
・不安が頭の中でぐるぐるしている
・少しでも気持ちを軽くしたい
そう思っているなら、
まずは一度、試してみてもいいと思います。
「誰にも知られずに話せる場所がある」
それだけでも、少し楽になります。
私がそうでした。
言葉にするだけで、自分の本音が浮き彫りになることがあります。
そこからどうするか。
それが新しい自分への一歩になるのかもしれません。
ご一読いただきありがとうございました。
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