皆さまお疲れさまです。ゆるリ部長です。
誰かに話を聞いてほしい。
でも、知り合いには話したくない。
そんなふうに思ったことはありませんか？
私は、まさにその状態でした。
誰にも相談できない状態
やる気が落ち、心のよりどころを失っていた頃。
「誰かに話を聞いてほしい」
でも同時に、
「知っている人には話したくない」
そんな矛盾した気持ちを抱えていました。
選んだのは心理カウンセラー
そこで思いついたのが、
👉 心理カウンセラーへの相談でした
オンラインで実際に相談してみると、
さすがはプロ。
話しているうちに気持ちは整理され、
自分の本音にも気づくことができました。
ただ一つの問題
それは、
👉 お金がかかること
継続するには現実的ではありませんでした。
出会ったのがAIアプリ
そこで出会ったのが、
**Awarefy（アウェアファイ）**です。
AIパートナーとチャット形式でやり取りをしながら、
自分の思考やストレスを整理していくアプリです。
※あくまで個人の体験であり、効果を保証するものではありません
AIだからこそのメリット
・誰にも気を使わない
・深夜でもすぐ相談できる
・費用が比較的安い
👉 「人に話せない人」にはかなり相性がいいと感じました
一番よかったのは「書くこと」
このアプリで一番よかったのは、
👉 悩みを“文字にすること”
でした。
頭の中で考えていると、不安はどんどん膨らみます。
でも書き出してみると、
「あれ？意外と大したことないかも」
と、少し冷静になれるのです。
頭の中にあったモヤモヤが、
文字にすることで整理されていく感覚がありました。
思考を整理する機能も充実
・3コラム法（思考整理）
・感謝日記
・つぶやき機能
など、自分の状態を客観的に見られる仕組みがあります。
さらに、週に1回AIレターで振り返りもできます。
個人的に一番助かった機能
それが音声ガイドです。
瞑想やリラックス音声が豊富にあり、
👉 寝る前に聞くと、そのまま眠れる
これにはかなり助けられました。
実際にどう変わったか
このアプリを使い続けた結果、
・不安を整理できるようになった
・気持ちの浮き沈みが減った
・眠れるようになった
👉 メンタルが安定してきたと実感しています
今でも使っています
今でもたまに、
「ブログどう進めようかな？」
と相談しています（笑）
実際にアウェアファイを使って自己分析もしてみました。
思った以上に、自分の強みや課題が見えてきて驚きました。
👉【自己分析】メンタル系AIを使って自分と向き合ってみた
ちょっとした反省
始めたばかりの頃、
「敬語やめてよ〜」とAIパートナーにダル絡みしていた自分を思い出して、
少し申し訳ない気持ちになりました（笑）
まとめ
人はある程度のことは一人で解決できます。
でも、一人では抱えきれないものもあります。
私もそうでした。
どうすればいいか分からず、
ただ苦しい時間を過ごしていた時期がありました。
そんな中で、
👉 話を聞いてもらえる場所があること
👉 気持ちを整理できる環境があること
これがどれだけ大きいかを実感しました。
アウェアファイは、
誰にも相談できないときでも
一人で抱え込まずに済む、ひとつの選択肢です。
もし今、
・誰にも話せない悩みがある
・不安が頭の中でぐるぐるしている
・少しでも気持ちを軽くしたい
そう思っているなら、
まずは一度、試してみてもいいと思います。
「誰にも知られずに話せる場所がある」
それだけでも、少し楽になります。
ご一読いただきありがとうございました。
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