皆さまお疲れ様です。ゆるリ部長です。
1ヶ月で−2.9kg達成しました！
ただし、順調に落ち続けたわけではなく、途中で増えたタイミングもありました。
今回はそのリアルな体重変化をそのままお伝えしていきます。
最初の体重変化の記事を載せてから、1ヶ月分の記録が溜まりました。
今回でストックは終了。つまり今後はほぼリアルタイムで体重変化をお届けできるようになります。
前回は順調すぎるほど体重が落ちていましたが、今回はどうだったのか？
早速見ていきましょう。
■ 1ヶ月の体重変化
3／22
71.8kg！
3／16が72.7kgだったので0.9kg減！
まだ1kg近く落ちていて、かなりいいペースです。
ただ、正直ここからは落ちにくくなるだろうなとも感じていました。
3／29
70.7kg！
さらに1.1kg減！
正直ここで止まると思っていたので、この結果には驚きました。
このままいけるのか？と期待が膨らみます。
4／5
69.5kg！
ついに60kg台突入！1.2kg減！
ここ20年くらいで一番痩せている状態に。
正直かなり嬉しいです。
「まだいけるのか？」と、自分でもワクワクしてきました。
4／12
69.8kg！
0.3kg増…！
やはりここに壁があるようです。
ただし、ここで落ち込むのはまだ早い。
脂肪が減って筋肉が増えたことで、一時的に体重が増えている可能性もあります。
なので、ここでやめる理由はありません。
このまま継続していきます。
■ 体重測定を続けて感じたこと
体重を定期的に測ることで
👉 減っていれば嬉しい → 続けるモチベーションになる
👉 減らなければ → 原因を考えて改善するのが楽しくなる
どちらに転んでも、無駄にならないと感じました。
ただし、短いスパンで見すぎるとストレスになる可能性があります。
■ まとめ
ダイエットって、つらいものだと思っていませんか？
正直、自分もそう思っていました。
でも、ゆるく続けるだけでもここまで変わります。
完璧じゃなくて大丈夫です。
まずは
👉 体重を測る
👉 記録する
ここから始めてみてはいかがでしょうか。
次回からは体重に加えて体脂肪も測定していきます。
…と言いながら、測り方をすっかり忘れていた私は説明書を探す旅に出ることになりそうです（笑）
ご一読いただきありがとうございましたm(__)m
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