皆さまお疲れ様です。ゆるリ部長です。
本日はゆるっと食生活改善とエクササイズを続けて1か月。どれくらい体重が変わったのか発表したいと思います。
まずは2／16の何もする前の体重です。ここからしばらく体重計にほこりが付いています。全然乗っていなかった証拠ですね(‘_’) 汚い画像で申し訳ございません。途中で気づいてきれいにしましたm(__)m
76.5kgでした。ここから毎週日曜日に体重測定開始です。
続きまして2／22です。
おお！しっかり減って74.8kg！1週間で1.7kg減です！
そして3／1は
74.4kgでした。あれ？0.4kgしか減っていない( ;∀;)
気になる3／8は
73.7kg！0.7kg減です！また減り始めた！
そして1か月目になる3／15は
72.7kg！1kg減です！順調そのもの!(^^)!
一瞬ヒヤッとしたものの、1か月で76.5kgから72.7kgに！
3.8kg減りました(≧▽≦)
確実に効果が出ています！
この生活を続けてみて、
食生活では以前の記事でも紹介した通り、最初はポテチとかチョコを食べたい欲求が強かったのですが2週間もすれば慣れて気にならなくなります。
糖質も脂質も体にとって大切なもの。過度に制限するとかえって欲しくなります。ゆるっと食生活改善計画はどうやら間違いではなさそうです。
運動のほうは、毎日無駄に過ごしていた帰宅後からお風呂に入る前の時間を有効に使えば、苦にならなく続けられています。
アプリゲームで遊んでいたのを、ミラネスフィットネスに変えただけですからね。
有酸素運動＋筋トレなので体にメリハリがついてきて、それをお風呂前に鏡で見るのがまた楽しいのです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
体重が気になる方はぜひ参考にしてみてください。
ご一読いただきありがとうございましたm(__)m
＊画像の1枚目と2枚目あまりにも眩しかったので暗くしてあります。見づらくて申し訳ございません。
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