皆さまお疲れさまです。ゆるリ部長です。
やりたいことがあるのに、なぜか踏み出せない。
そんな経験はありませんか？
私もそうでした。
準備はできているのに、なかなかブログを始めることができない。
そんな日々が続いていました。
『嫌われる勇気』と『幸せになる勇気』を読んだことで、私はようやく目標を持つことができました。
そして現在、ブログとWEBライターという二つの挑戦に向き合っています。
▶ 『嫌われる勇気』『幸せになる勇気』についてはこちら👇
👉『嫌われる勇気』を読んで人生が変わった｜心に響いた3つの考え方
👉『幸せになる勇気』で気づいた本当の幸せ｜アドラー心理学が教える“愛”の意味
ただ、私はさらに
「もう一歩前に進むために、メンタルを強くしたい」
と思うようになりました。
そこで書店で何気なく手に取ったのが、
『神メンタル
「心が強い人」の人生は思い通り』
という本です。
正直に言うと、
「絶対これを読みたい！」
と思って買ったわけではありません。
メンタルについて学べそうな本を探している中で、たまたま目に入りました。
でも、結果的にこの本との出会いはラッキーだったと思っています。
この本を一言で表すなら、
👉「引き寄せの法則を科学的に解説している本」
そんな印象でした。
引き寄せの法則とは、
「強く信じていることが現実になる」
という考え方です。
本書では、
・理想の未来を思い描くこと
・未来の自分として生きること
・ポジティブ思考の重要性
などについて語られていました。
■ 行動するために必要なのは「自己評価」
本書ではまず、
メンタルの重要性について説明されています。
行動するためには、自己評価が必要。
そして、その自己評価こそがメンタルなのだそうです。
自分の評価が低いと、
「どうせ自分にはできない」
と決めつけてしまい、動くことができなくなる。
これにはかなり納得しました。
私自身、ブログを始める時に、
「自分の文章力で本当にやっていけるのか？」
という不安がずっとありました。
自己評価の低さが、行動を止めていたのだと思います。
■ 未来の成功している自分として考える
本書で印象的だったのが、
👉「未来の成功している自分として考える」
という考え方です。
未来で成功している自分なら、
今どんな行動を取るのか？
もし自分でイメージできないなら、
実際に成功している人になりきって考えてみる。
そして、その通りに行動してみる。
それが成功に近づく方法だと書かれていました。
その時に重要なのが、
「目的を明確にすること」です。
例えば、
東京から大阪に行くのと、東京から北海道に行くのでは、
必要な移動手段も、かかる時間も、費用も大きく異なります。
同じ「遠くへ行く」でも、目的地が違えば必要な方法も変わるのです。
だからこそ、まずは自分がどこを目指したいのかを明確にすることが大切なのだと思いました。
これは、自分にもかなり当てはまっていました。
私の場合、最終的な大きな目標は、
👉「誰かを本気で愛すること」
です。
そのためには、
心にも経済的にも余裕が必要だと思いました。
だからまずは、副業を始めてみよう。
そう考えた結果、今こうしてブログやWEBライターに挑戦しています。
手の届く目標を作ること。
それが、
「動く理由」と「続ける理由」
になっていることを実感しています。
ただ、本書ではもう一つ重要なことも書かれていました。
それは、
👉 目標はアップデートし続ける必要がある
ということです。
最初の目標を達成しても、
次の目標を作らなければ、そこで止まってしまう。
「最近、代わり映えがしないな」
と感じた時は、
もう一度目標を見直してみるのも大切なのかもしれません。
実際、私もブログを始めること自体はできました。
ただ、しばらく続けているうちに、どこか停滞を感じるようになったのです。
その理由は、
👉「目標をアップデートしていなかったから」
だと思います。
「ブログを始める」という最初の目標を達成したあと、次の目標が曖昧になっていました。
そこで私は、
👉「副業で1円でも稼ぐ」
という具体的な目標にアップデートしました。
すると、少しずつやる気が戻ってきたのです。
■ 脳は変化を嫌う
本書の中でもう一つ印象的だったのが、
👉「脳は変化を嫌う」
という話です。
新しいことを始めようとすると、
「今まで問題なく生きてこられたのに、わざわざ危険を冒す必要があるのか？」
と脳がストップをかけるそうです。
つまり、
新しい挑戦を前にして、
「やらない理由」を探してしまうのは、人間として自然なことなのです。
では、どうすればいいのか？
本書では、
👉 脳に「変化は必要だ」と教えてあげること
が重要だと書かれていました。
そのためには、
・新しいことを始める時に不安になるのは当然
・寂しさや怖さを感じるのも自然
だと、まず受け入れてあげることが大切です。
なんせ脳が止めようとしているのですから、
動けなくて当然なんですよね。
だからこそ、
「これは今の自分に必要な変化なんだ」
と繰り返し認識させることが大事なのだと思います。
本書では、
👉 理想の暮らしをしている人の画像を毎日見る
それだけでも変化はあると書かれていました。
■ 続けるために必要なこと
では、どうすれば習慣化できるのか？
本書では、
・新しい習慣を無理に増やさない
・今ある習慣に少し付け加える
・まずは小さな行動から始める
ことが大切だと書かれていました。
これは、自分の経験にもかなり当てはまっていました。
👉【糖質は敵？】ゆるい食事改善で体調が変わった話｜40代のリアル体験
👉【Switchで運動】ミラネスフィットネスの効果は？実際に続けてみた感想
最初から完璧を目指すのではなく、
「少しだけ変える」
その積み重ねが、
今につながっているのだと思います。
■ 「まずはラッキーだった」と考える
本書では、
ポジティブ思考の大切さについても書かれていました。
嫌なことがあっても、
まずは
👉「ラッキーだった」
と考えてみる。
その後で、
「何が良かったのか？」
を考える。
例えば、
道路に飛び出して車にひかれそうになり、怒られたとしても、
👉「ひかれなくてラッキーだった」
という見方もできます。
私は今、
この考え方を少しずつ実践しています。
もともとネガティブ寄りで慎重な性格ですが、
最近は少しずつ、
「まずはラッキーだった」
と思えることが増えてきました。
まだすべてを実践できているわけではありません。
それでも、
少しずつ考え方は変わってきている気がします。
この本を手に取ったこと自体、
きっとラッキーだったのだと思います。
■ まとめ
・最初の一歩が踏み出せない方
・自己評価が低いと感じる方
・頑張っているのに前に進めていない気がする方
そんな方にとって、
『神メンタル』は考え方のヒントになる一冊だと思います。
私自身、
「なぜ動けなかったのか」
「なぜ続かなかったのか」
その理由をかなり整理することができました。
これからも、
少しずつ行動しながら、自分の考え方をアップデートしていきたいと思います。
ご一読いただきありがとうございました。
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