健康・美容 【1ヶ月で−3.8kg】ゆるい食事改善と運動のリアルな結果を公開！
皆さまお疲れ様です。ゆるリ部長です。
ゆるい食生活改善と運動習慣を続けたら、本当に痩せるのか？
その結果――
4週間で3.8kg痩せました！
どのような変化をたどったのか、リアルな記録を公開していきます。▶ 実際に...
部活動報告
健康・美容 
メンタルトレーニング 『お金の大学』を読んで人生が変わった｜40代が副業を始めた理由
皆さまお疲れさまです。ゆるリ部長です。
物価高の影響で、家計に不安を覚えることはありませんか？
私は正直、「このまま今の生活を続けていて大丈夫なのか」と本気で不安になりました。
自分の中で起きた変化
私は残...
健康・美容 【100均】ダイソーのフェイストレーナーは効果ある？1週間使った感想
皆さまお疲れさまです。ゆるリ部長です。
ふと鏡を見たときに、「あれ？こんなにほうれい線濃かったっけ…」と思ったことはありませんか？
私の顔に、異変が起こりました。
顎がない。ほうれい線がくっきり。
顎のラインが家出...
健康・美容 【Switchで運動】ミラネスフィットネスの効果は？実際に続けてみた感想
皆さまお疲れさまです、ゆるリ部長です。
ジムに通いたいのに、時間がない。そんな風に思ったことはありませんか？
私はランニングだけは続けられるのですが、筋トレがどうしても続きませんでした。
ランニングは家の周りを走ればいい...
健康・美容 【糖質は敵？】ゆるい食事改善で体調が変わった話｜40代のリアル体験
皆さまお疲れさまです。ゆるリ部長です。
ついついお菓子を食べすぎてしまうってこと、ありますよね。
私にはYouTubeを見ながらお菓子を食べるそんな習慣がありました。
気づけば手が止まらず、動画が終わる頃にはお菓子の袋も...
メンタルトレーニング 『幸せになる勇気』で気づいた本当の幸せ｜アドラー心理学が教える“愛”の意味
皆さまお疲れさまです。ゆるリ部長です。
幸せになる勇気を読んで、人生の目標が決まりました。
👉 人を本気で愛することです。
今回は、この本を通して感じたことをお話しします。
本書は、『嫌われる勇気』の続編にあたりま...
メンタルトレーニング 『嫌われる勇気』を読んで人生が変わった｜心に響いた3つの考え方
皆さまお疲れさまです。ゆるリ部長です。
変わりたいのに変われない。頭では分かっているのに、一歩踏み出せない。
そんな風に思うことはありませんか？
私は『嫌われる勇気』を読んで、考え方が大きく変わりました。
ただ、当...
メンタルトレーニング メンタルを鍛えたいと思った理由｜40代が落ち込んだ経験から立ち直るまで
皆さまお疲れさまです。ゆるリ部長です。今回は、私がメンタルトレーニングに取り組もうと思った理由についてお話しします。
何も手につかなくなった時期
昨年、心のよりどころにしていた大切なものを失いました。
この出来事...
ごあいさつ 40代のメンタルと健康をゆるっと整えたくて
はじめまして。「ゆるっとリスタート部」のゆるリ部長です。
自分自身を変えたいと思い、このブログを始めました。
私は昨年、40歳を迎えました。「39歳から1歳増えただけ」と軽く考えていたのですが、いつの間にか“心の奥にある得体の...