40代になってから、「このままでいいのか」と感じることが増えました。
そこで私は、生活習慣とメンタルをゆるく見直すことにしました。
今回は、その結果どう変わったのかをまとめてみます。
① メンタルの変化
イラっとすることは正直あります。ただ、以前のように怒りまで発展することはほとんどなくなりました。
人は人、自分は自分と割り切り、必要以上に相手に干渉しないようにしたことで、余計なストレスが減りました。
たとえば歩きスマホの人にぶつかりそうになっても、以前ならイラっとしていたのが、
「危なかったな、次からも気をつけよう」と自然に思えるようになりました。
また、他人の課題に踏み込みすぎないことも意識しています。
職場でも、手伝えることを確認して問題なければ帰宅。
以前のように「自分だけ帰っていいのか」と悩むことはなくなりました。
その結果、気分の浮き沈みが減り、常にフラットな状態でいられるようになりました。
② 目標を持つことで変わった日常
もう一つ大きかったのが、目標を持つようになったことです。
ブログやWebライターに挑戦し始めてから、
「今日はテーマを決める」「次は設定を進める」といったように、小さな目標を積み重ねる習慣ができました。
不思議なことに、目標があるだけで自然と体が動くんです。
今までの私は、家族のために働くことを“目標”だと思っていました。
でもそれは目標ではなく“決意”だったと気づきました。
自分の人生には、自分のための目標が必要だったんです。
今は目標に向かって進む毎日が、青春時代のように楽しいと感じています。
③ 健康の変化
健康面は、はっきり言って見違えました。
・体が軽い
・おなかの調子が良い
・鏡を見るのが楽しい
さらに、コンビニに寄らなくなったことで無駄な出費も減りました。
食生活を見直すだけで、体とお金の両方に余裕ができたのは大きな変化です。
現在の目標は「細マッチョ」。
腹筋ローラーにはまだ負けていますが、必ずリベンジします。
④ 美容の変化
肌の調子もかなり良くなりました。
・乾燥しない
・吹き出物が出ない
・あごのラインがシャープに
横顔に少し自信が持てるようになったのは、個人的にかなり大きな変化です。
まだシミやクマなどの課題はありますが、今後も検証していきます。
まとめ｜ゆるく続けることが一番大事
ここまでやってきて思うのは、
「ゆるく続けること」が一番大事だったということです。
無理なく続けられる形にしたからこそ、ここまで変化を実感できました。
結果としては――
👉 全部やってよかった
これからも、ゆるく続けながら自分をアップデートしていきます。
ご一読いただきありがとうございました。
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